Cuello Sano

El dolor de cuello es más que un incordio. Dañará tu salud. Aquí explicamos lo que es saludable, lo que acaba yendo mal y cómo solucionarlo.

Anatomía del cuello

Tu cuello es una MARAVILLA DE LA INGENIERÍA. Tiene siete huesos o vértebras. Los dos huesos superiores, llamados ATLAS y AXIS, tienen una relación especial y se encuentran en una ubicación crítica. La base de tu cerebro, tu SISTEMA CEREBRAL, en realidad se extiende hasta la parte superior de tu cuello. El resto de las vértebras tienen un disco blando entre cada una. El propósito de los discos es dejar espacio para los NERVIOS, los cuales salen en cada nivel vertebral. Tu cuello es una estructura extraordinaria, y todo esto es lo que le exiges a diario…

  • Que sostenga el peso de mi cabeza (¡alrededor de 4-5 kg!)
  • Que apoye el peso de mis hombros y brazos; cuando levanto un peso, también lo levanta mi cuello.
  • Que contenga y proteja la «irrigación» de sangre y LCR (Líquido Cefalorraquídeo) a mi cerebro.
  • Que deje pasar todos los NERVIOS importantes y sus SEÑALES de mi CEREBRO a mi CUERPO
  • ¡Y no sólo esto,  también le pido que pueda moverme libremente y mirar por encima de ambos hombros!

No es de extrañar que las lesiones en esta zona puedan afectar CUALQUIER parte de tu salud y arruinar tu disfrute de la vida.

Dos Claves para un Cuello Saludable

Hay DOS CLAVES para tener un cuello sano, todo lo demás viene después:

Alineación Sana

Esta es la parte más importante, pero que se pasa por alto, de la salud del cuello. La alineación de tu cuello afecta a la probabilidad de tener dolor y degeneración, y puede afectar a gran parte de tu salud a largo plazo.Tu cuello NO DEBE ESTAR RECTO. Debe tener una curva profunda y relajada. Esto permite que la médula espinal se relaje sin presión y que el líquido que irriga el cerebro (LCR) fluya libremente. La cabeza también debe estar directamente por encima de los hombros… inclinarla un poco hacia delante aumenta enormemente la presión sobre el cuello y los nervios, provocando la pérdida de la curva y problemas a largo plazo.

Movilidad Sana

Tu cuello debe girar completamente sobre ambos hombros, inclinarse hacia los lados y mirar hacia el techo SIN DOLOR NI RESTRICCIÓN. La movilidad debe provenir de TODOS los niveles de tu cuello. A menudo vemos pacientes que tienen ciertas áreas que están muy SUBLUXADAS. Estas áreas no se mueven bien, pueden estar degeneradas y los nervios están bajo tensión. Pero tienen otras zonas que son HIPERmóviles. Creen que su cuello está bien, ya que pueden mirar por encima de ambos hombros. Pero las SUBLUXACIONES causan un gran estrés nervioso, una peor salud, y eventualmente daños en la columna vertebral.

«Piensa en todo el tiempo que pasas mirando hacia el teléfono móvil, e imagina cómo esas miles de horas afectarán a la curvatura de tu cuello y, en última instancia, a tu salud.»

Glenn DuffyDoctor of Chiropractic

Dos Tipos de Daño Causado al Cuello

La mayoría de las veces pensamos en los daños en términos de accidentes, como los de coche o las caídas, y estos son ciertamente importantes. Sin embargo, todos sufrimos muchos más traumas por algo mucho menos accidental…

Trauma Postural Crónico

Por cada 3 cm que la cabeza se desplaza hacia delante, la presión sobre el cuello aumenta en más de 5 kg. Por lo tanto, al inclinarte sobre tu teléfono móvil, tu cuello sostiene un peso de hasta 30 kg. Ahora multiplica esto por el total de horas que pasas mirando pantallas, y empezarás a darte cuenta de por qué estamos observando y constantando una epidemia de problemas de cuello graves.

El daño se vuelve crónico cuando tu cuello se subluxa, y aunque vuelvas a poner la cabeza en posición vertical, tu cuello permanecerá subluxado. Con el tiempo el estrés nervioso que produce esa subluxación mermará tu bienestar y tu salud. Finalmente aparecerá el dolor. No es de extrañar que 1 de cada 3 trabajadores de oficina sufran dolor de cuello y hombros crónicos.

«Latigazo» Cervical

¡Hasta el más mínimo «latigazo» merece tu ATENCIÓN! A sólo 8 km/h (velocidad de marcha rápida), las fuerzas que se ejercen sobre el cuello pueden causar daños permanentes. Piensa en las caídas practicando deporte, desde el trampolín o en las escaleras a lo largo de tu vida.

Si has sufrido un latigazo reciente, tu cuello no ha tenido tiempo de cicatrizar ni de adquirir el mal hábito de la SUBLUXACIÓN; es relativamente fácil corregirlo con el tratamiento correcto. Si sucedió hace 5, 10, 20 años, entonces es mucho el tejido cicatricial y hábito que corregir. No importa si ha estado causando dolor o no. De hecho, las peores degeneraciones que tratamos se producen precisamente cuando el dolor no ha sido suficientemente intenso como para tomar conciencia.

Cuánto más tiempo pasa = Más cicatriz = Mayor Problema = Más lenta la total recuperación

Síntomas de un Cuello Poco Saludable

Sería fácil asumir que los problemas de cuello causan… dolor de cuello. Pero el problema es mucho más grande que eso. La verdad es que un cuello poco saludable puede causar una gran variedad de síntomas y mala salud. En muchos de ellos, no es evidente que el cuello sea la CAUSA… Estos son algunos de los problemas causados por un cuello poco saludable: